Vinyasa

fullsizeoutput_24d6a.heic
IMG_5078.JPG

Le yoga Vinyasa est l'une des formes les plus populaires et modernes du yoga. C'est un style de yoga dynamique et sportif dans lequel s'enchaînent de manière fluide et synchronisée sur la respiration, différentes séries de postures ("asana" en sanskrit), avec une infinité de possibilités. 

Ce type de yoga est idéal pour se défouler, évacuer le stress et gagner en souplesse et légèreté. Échauffements, postures debout, assises ou allongées, relaxation... Le Yoga Vinyasa est complet et truffé de bienfaits.

Contrairement au Yoga Ashtanga, dont il est issu, ou le Bikram, les séries d'asana ne sont pas réalisées dans un ordre spécifique, c'est un yoga plus spontané, plus libre et accessible, avec des options différentes selon votre niveau.

Un enchainement au fil de la respiration, peut aussi être très doux, avec des postures au sol et très peu d'intensité musculaire pour une détente du corps et de l'esprit, on parle alors de Vinyasa doux, ou Hatha flow.