Méditation

La méditation en pleine conscience est une forme de méditation (Dhyana). Elle consiste à porter attention au moment présent. Elle aide à apaiser l'esprit et à renforcer l'harmonie entre le corps, la psyché et l'esprit. Elle invite à se reconnecter à Soi, à observer pensées et émotions sans jugement, à se centrer sur la respiration et les sensations corporelles, favorisant ainsi détente et sérénité. En intégrant cette technique dans votre routine, vous développerez une meilleure gestion du stress et une plus grande sérénité intérieure. La pleine conscience peut transformer votre expérience de yoga et du  quotidien.